なげる〜んレッスン日記 全てのベースボールプレイヤーに新提案!イマトーメソッドスローイングマスター「なげる〜ん」。

K2レッスンの練習メニュー

K2レッスンの時間は30分と短いです。
とはいえ、彼らは何も言わずとも毎回時間より早めに練習にやってきます。
準備に取り掛かり、始めの挨拶と終わりの挨拶までの所要時間は
いつも15~30分くらいはオーバーしてしまいます。
あれもこれも教えたいことばかり!
ついつい話に熱が入ってしまうことも。
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30分で何が出来るの?
とお思いになる方もいらっしゃるかもしれませんね。
決められたプログラムをこなすためには当然のことなのですが
始まる時間前の準備、プログラムとプログラムの間の切り替えを機敏にし
無駄な動きを1秒でもなくす努力をしてきました。
もちろん初めからそううまくは動けるわけでもなく
二人が自分たちで10あるメソッドを
ひとつひとつ正しくやれるようになるまで半年かかりました。
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~準備体操~
1 .バランス体操
2. 肘上げ体操
3. 四股ふみ
4. スーパーロング
~なげる~ん~
5. 基本練習1
6. 基本練習2
7. 応用練習1
~課題練習~
8. フィジカルトレーニング
9. バッティング
10.スローイング


ここWBCでのレッスンで特に大切にしていること
それは2つあります。
何でしょう・・・
それはまた次回に。

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